Erlebe Yoga

Mein Unterricht ist geprägt von klarer yogatherapeutischen Ausrichtungen.

In meinen Yogastunden arbeiten wir mit klassischen Yogaübungen.

Asanas, die sowohl statisch wie auch fließend, in einem ruhigen und 

achtsamen Tempo mit dem Atem ausgeführt werden.

Ich Unterrichte meistens in Themen wie z.B. den unteren Rücken, den Schultern oder den Hüften.

Die Themen werden mehrmals wiederholt um die Achtsamkeit und die Erkenntnisse rundum das Thema vertiefen zu können.

Körperlich und geistig beweglich bleiben und dabei zu Ruhe zu kommen.

In einer YinYoga Stunde werden die Positionen länger gehalten und wirken dadurch tief in das Fasziengewebe. 

In dieser ruhigen, meditativen Praxis begeben wir uns achtsam in die einzelnen Asanas und von dort aus in die Stille.

Wir üben uns im Verweilen in der jeweiligen Körperform und im Moment.

Yoga ist für jeden geeignet!

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das alter spielt keine Rolle jeder kann jederzeit mit der Praxis beginnen. Es ist auch nicht wichtig eine bestimmte Position möglichst perfekt einnehmen zu können den jeder Körper ist anders, jeder Körper ist einzigartig.

Yoga für Männer:

Es reduziert Stress, stärkt das Herzkreislaufsystem, kräftigt die Muskulatur und du verbesserst deine Beweglichkeit.

Deswegen ist es oft für Männer ein guter Ausgleich für praktisch jedes andere Training.

Beim Yoga ist der Weg das Ziel

Außerdem steigt die Herzfrequenz auch bei intensivem Poweryoga nicht so hoch an wie bei Ausdauersportarten.

Wer regelmäßig Yoga als Fitness-Einheit übt, kann sich durchaus Fit halten.

Ideal ist jedoch eine Kombination aus Ausdauer - oder Kraftsport und Yoga als Ausgleich.

Yoga trägt zur Verbesserung der sportlichen Leistung und schnelleren Regeneration bei.